Detail

Blog Image

KENALI, PERSIAPKAN DAN NIKMATI MASA USIA LANJUT

Nurul Firdausy, M.Psi

 

Mempersiapkan masa usia lanjut merupakan bagian dari mempersiapkan masa depan. Ada ungkapan yang menyatakan bahwa masa depan adalah misteri. Kata misteri ini seringkali membuat orang usia lanjut menjadi gelisah karena berarti ketidaktahuan. Selain itu banyak stigma negatif mengenai usia lanjut sehingga muncul rasa rendah diri. Untuk itu kita perlu mengenali seperti apa masa usia lanjut dan apa yang sebaiknya dipersiapkan.

Masa usia lanjut sering disebut juga sebagai masa dewasa akhir dengan usia kronologis diatas 60 atau 65 tahun. Pada masa ini terdapat beberapa ciri, diantaranya :

  1. Perubahan fisik

Seperti tahap perkembangan lainnya, pada masa usia lanjut juga terjadi perubahan fisiologis berupa berkurangnya tingkat metabolisme, menurunnya kekuatan otot, menurunnya fungsi indra (pendengaran, penglihatan, penciuman, perasa).

  1. Perubahan psikologis

Pada masa ini akan semakin banyak waktu luang karena sudah tidak aktif bekerja. Orang usia lanjut juga dihadapkan pada perkembangan zaman disertai perkembangan teknologi. Cara seseorang dalam beradaptasi untuk mengatasi ketegangan, stres dan masalah hidup mempengaruhi orang usia lanjut dalam menjalani kehidupannya. Terdapat perbedaan sikap dalam bereaksi terhadap situasi di masa usia lanjut, yang dipengaruhi oleh kepribadian, jenis kelamin, sosioekonomi, pendidikan dan pola hidup.

Setiap tahap perkembangan memiliki tugas perkembangan yang apabila dapat dicapai maka akan menimbulkan kebahagiaan dan kepuasan. Untuk menjalankan tugas perkembangannya ada beberapa hal yang bisa dipersiapkan saat memasuki usia lanjut, yaitu :

  1. Menjaga kesehatan dapat mencegah efek yang kronis dari penyakit-penyakit degeneratif. Cara menjaganya dengan diet, olahraga serta general check up kesehatan
  2. Pemanfaatan waktu luang dengan mencari hobi yang menarik yang tidak memberatkan fisik
  3. Kemandirian dalam keuangan, belajar untuk hidup dengan tingkat pendapatan yang setara pensiun dan menabung untuk hal-hal yang tidak terduga
  4. Menciptakan keluarga yang hangat sebagai tempat tinggal di hari tua. Saling merawat sebagai suami istri, mampu menghadapi kehilangan pasangan, merawat sanak saudara yang sudah tua, menjalin hubungan yang baik dengan anak dan cucu
  5. Mengembangkan minat dan perhatian terhadap orang lain diluar keluarga. Menjalin hubungan yang baik dengan tetangga ataupun teman baik yang seusia ataupun yang usianya lebih muda, supaya tidak merasa terisolasi
  6. Persiapkan perubahan peran dimasa tua. Contohnya ketika tidak lagi menjadi pemimpin/atasan atau ketika tidak lagi bekerja dikantor
  7. Kenali dan beradaptasi dengan perubahan yang nantinya akan terjadi di dalam hidup kita, contohnya : pindah rumah dan tinggal bersama anak

 

Sumber :

Hurlock, Elizabeth.  2002. Psikologi Perkembangan Suatu Pendekatan Sepanjang Rentang Kehidupan. Jakarta : Erlangga

Kategori

Terkini

Tags

Testimonials


Deprecated: Directive 'track_errors' is deprecated in Unknown on line 0